Pequeños cambios producen grandes transformaciones, especialmente en la cocina. En la alimentación de una persona deportista los pequeños cambios de hábitos son más importantes para la salud que los saltos radicales con dietas estrictas para realizar durante unos meses. La salud es una cuestión de buenos hábitos generales, entre los que destacan la buena alimentación, un entrenamiento planificado y un estilo de vida tranquilo y feliz.
Se considera que la alimentación es responsable de un 80% de tu aspecto físico. Por eso es necesario ser conscientes de lo que comemos, cuándo lo comemos y por qué lo comemos. Hoy en día hay mucha información en la red sobre nutrición y a veces es confuso saber por dónde empezar o qué consejos seguir.
