Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.

El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.

Las investigaciones demuestran que casi la mitad de nuestras acciones son habituales y que cambiarlas no necesariamente tiene que ver con la fuerza de voluntad. De hecho, la motivación por sí sola rara vez funciona porque nuestros hábitos son un comportamiento inconsciente.