A todas nos gusta sentirnos bien, en forma, activas y sanas, llegar a este objetivo es posible a cualquier edad si adoptamos unos sencillos hábitos fitness.

Los expertos aseguran que repetir una acción durante 21 días basta para integrarla en nuestra rutina, por eso hemos preparado una serie de trucos que no te costará seguir. De esta forma, se convertirán en parte de tu jornada y, sin esfuerzo, te darás cuenta de los cambios beneficiosos que tendrán lugar en tu cuerpo e, incluso, en tu mente: vas a ver los retos de forma más positiva y contarás con las armas necesarias para enfrentarte a ellos.