El programa El Despertador presentó una entrevista con el doctor Luis Vergés, quien abordó el tema del manejo del estrés, destacando que este es un fenómeno inevitable en la vida cotidiana. El especialista explicó que el estrés es la respuesta del organismo ante las presiones diarias, por lo que no puede eliminarse por completo, sino que debe aprenderse a gestionar. Advirtió que, cuando se desborda, puede afectar seriamente la salud, debilitando el sistema inmunológico y aumentando el riesgo de enfermedades físicas y mentales.
Durante la conversación, el doctor señaló que uno de los principales errores es permitir que el estrés se acumule hasta niveles difíciles de controlar. Indicó que es fundamental reconocer las primeras señales, como dolores de cabeza, fatiga, irritabilidad, problemas de concentración y dificultades en las relaciones personales. Como parte de las recomendaciones, destacó la importancia de hacer pausas conscientes, respetar las horas de descanso, organizar prioridades y aprender a desconectarse mentalmente de situaciones que no pueden resolverse de inmediato.
Asimismo, explicó que existen distintos tipos de personalidad frente al estrés, siendo las personas altamente competitivas y autocríticas más propensas a sufrir sus efectos negativos. También abordó el impacto del cortisol, hormona que se activa ante situaciones percibidas como amenazas. Finalmente, hizo un llamado a desarrollar una gestión emocional inteligente, basada en el equilibrio, la planificación y el autocuidado, como herramientas clave para mantener una vida saludable.
