No es un secreto que la actividad física es benéfica para el cuerpo. Sin embargo, mucha gente se queja de que a pesar de hacer ejercicio durante años y de seguir las recomendaciones de entrenadores, no logran rebajar un solo gramo, condición que desanima y llega, incluso, a despertar un cierto aburrimiento por el ejercicio. Los especialistas aseguran que es importante tener claros los objetivos que se buscan, porque “aunque el ejercicio puede interpretarse como uno solo y todo tipo de actividad en general es beneficiosa, a la hora de querer bajar de peso, por ejemplo, el tipo de ejercicio, la intensidad y la duración son diferentes a los que se requieren si la idea es ganar masa muscular”.