La clave está en el ejercicio, la alimentación y el bienestar emocional
En Nueva York, una entrenadora de 94 años se ha convertido en un ejemplo de longevidad y vitalidad. Con más de 10 años impartiendo clases de equilibrio y bienestar para personas mayores de 50 años, esta instructora asegura que mantenerse activo es fundamental para envejecer con salud. “Siempre he dicho que la clave es hacer ejercicio, comer bien, dormir y controlar el estrés”, señala.
Además de sus rutinas de movimiento, la veterana entrenadora recomienda levantar pesas para prevenir el deterioro cognitivo y ralentizar el proceso natural del envejecimiento. “Después de los 40 hay que hacer más peso y menos cardio”, explica, subrayando que mantenerse en constante actividad física es esencial para conservar la fuerza y la agilidad.
Su filosofía ha inspirado a muchos de sus alumnos, quienes aseguran que su energía y vitalidad superan a la de personas mucho más jóvenes. “Ella nos demuestra que la edad es solo un número y que podemos mantenernos activos y saludables si cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente”, comenta uno de sus estudiantes.
La entrenadora, con 94 años recién cumplidos, se muestra optimista y motivada: “Si Dios me deja llegar a los 100, lo recibiré aplaudida. Pero llegar hasta los 94 ya es una ganancia”, afirma, recordando que la constancia y el amor por el movimiento son claves para una vida larga y saludable.
