Un agente de la Policía Nacional, identificado solo como Suero, perdió la vida por un disparo en la cabeza, mientras se encontraba prestando servicio en la compañía C-6, en el Distrito Nacional.

Según informaciones, el agente dejó un mensaje a su hermana en el que le aclaraba que no tenía problemas financieros ni familiares graves, sino que su angustia venía del insomnio crónico y el estrés que le causaba la falta de sueño. En su mensaje, expresó que ya no podía más con la situación.

La Policía Nacional ha iniciado una investigación para esclarecer las circunstancias de su muerte y determinar si se trató de un suicidio o si hubo algún otro factor involucrado.

Es importante recordar que el insomnio y el estrés son problemas de salud serios que pueden tratarse. Las autoridades de salud reiteran la necesidad de acudir al médico para buscar soluciones y evitar que estos problemas conduzcan a consecuencias fatales.

Insomnio crónico

El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormir. Este problema puede ser temporal (insomnio ocasional) o crónico, si persiste durante más de tres noches por semana durante al menos tres meses.

Cómo prevenirlo:

  • Mantén una rutina de sueño regular: Ve a la cama y despiértate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
  • Crea un ambiente relajante: Asegúrate de que tu dormitorio esté oscuro, tranquilo y fresco. Usa la cama solo para dormir.
  • Limita las siestas: Si sientes la necesidad de dormir durante el día, intenta que sea por un breve periodo (20-30 minutos) y no demasiado tarde en el día.
  • Evita la cafeína y el alcohol antes de dormir: Ambas sustancias pueden interrumpir el sueño.
  • Haz ejercicio regularmente: El ejercicio ayuda a reducir el estrés, pero evita hacer ejercicio intenso justo antes de dormir.
  • Relájate antes de dormir: Lee un libro, escucha música suave, o practica técnicas de relajación como la meditación o respiración profunda.
  • Limita el uso de dispositivos electrónicos: Evita el uso de teléfonos, computadoras o televisores al menos una hora antes de acostarte.
  • Consulta a un profesional: Si el insomnio persiste, es importante buscar la ayuda de un médico o un especialista en sueño para descartar causas médicas y recibir el tratamiento adecuado.

El insomnio puede tener un gran impacto en la salud mental y física. Abordarlo con estrategias adecuadas y buscar ayuda profesional cuando sea necesario puede mejorar la calidad de vida y prevenir complicaciones.