alimentosLo primero que haces al querer bajar de peso es cambiar el azúcar por el endulzante, asegurando así varias calorías menos en tu dieta. Sin embargo, existen varios de estos alimentos, que parecen inofensivos, pero en realidad también ayudan al incremento del peso y por eso te decimos cuáles son y dónde está el engaño.


El portal De10.mx, identificó esta lista y junto a la colaboración del sitio health.usnews.com se dio a la tarea de enumerar los 10 alimentos que perjudican más al cuerpo, gracias a los altos niveles de calorías que adquieren al ser preparados con diversos edulcorantes.



  • Refresco. 14 gramos de edulcorante en una lata de 350 ml proporciona 137 calorías.

  •  Arándanos. Un tercio de taza de esta fruta con 25 gramos de azúcar artificial añadida proporciona 60 calorías. Cómelos al natural.

  •  Salsa de tomate. Una sola taza con 40 gramos de endulzante añadida, brinda 88 calorías.

  •  Galletas de la fortuna. Una pieza con 3.6 gramos de azúcar artificial contiene alrededor de 450 calorías.

  •  Sustitutos de crema. Un sobre endulzado con 22 gramos endulzante añadida proporciona 21 calorías.

  •  Salsa de barbacoa. Una porción de una taza endulzada con 9 gramos de endulzante equivale a 88 calorías.

  •  Aderezos para ensaladas. Una taza de este condimento con 103 gramos de sustituto de azúcar brinda 80 calorías.

  •  Limonada. Un vaso de limonada en polvo endulzada con 200 gramos de azúcar artificial añadida contiene 82 calorías.

  •  Palomitas azucaradas: Las palomitas de caramelo tienen 18 gramos de endulzante por cada onza, lo que da como resultado la ingesta de 40 calorías.

  •  Barras de granola. Una pieza con avena y frutos secos tiene 11 gramos de edulcorante, lo que proporciona 140 calorías.