Nuestra Común Residencia del Pensamiento Virtual

Por segundo año consecutivo, cayó el índice de natalidad en Estados Unidos, llegando a ser el más bajo en un siglo.

Según el Centro Nacional de Estadísticas de la Salud, el año pasado hubo 13,5 nacimientos por cada 1.000 habitantes, lo que constituye una disminución de un 2,7% respecto al año anterior.

La situación contrasta con la del 2007, cuando nacieron más bebés en Estados Unidos que en cualquier otro año en la historia.

Según los especialistas, la caída se podría deber a la recesión que comenzó a afectar al país a partir del tercer trimestre de ese año.

En Europa, en cambio, tanto Gran Bretaña como Alemania y Francia mostraron un aumento en sus índices de natalidad.

1. Salchichas
Porque son altos en nitratos de sodio. La “Cancer Prevention Coalition” advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio.

2. Carnes procesadas y tocino
También contiene altos niveles de nitrato de sodio que además incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.

3. Donas
Las Donas son doblemente causantes de cáncer . Primero porque son elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer “alimento” de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.

4. Papas fritas
Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acryl amidas que se generan durante el proceso de cocción a altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas fritas.

5. Colaciones y galletas
Todas estas son usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgénicas generalmente lo contienen solo que en cantidades menores.
CUIDA TU SALUD ¡Vive la vida sin límites! santiago30caballeros

Washington.- Un grupo de científicos fabricó unas córneas biosintéticas que ayudan a recuperar la vista, como prueban los casos de diez pacientes a los que se les implantó, según un estudio publicado hoy en la revista Science Translational.

El estudio realizado por investigadores de Canadá y Suecia muestra que las córneas biosintéticas pueden ayudar a regenerar y reparar daños del tejido ocular y mejorar la vista humana.

Según explican los autores, las córneas creadas en el laboratorio pueden incitar a los nervios rotos y al tejido dañado a regenerarse, restaurando la visión en el ojo humano igual como lo hacen las córneas de donantes.

“Este estudio clínico es importante porque por primera vez muestra que una córnea fabricada artificialmente puede integrarse al ojo humano y estimular la regeneración de los tejidos”, señaló el doctor May Griffith, del Instituto de Investigación del Hospital de Ottawa (Canadá) y principal autor de la investigación.

Según Griffith, “con más investigación, esto podría permitir restaurar la vista a millones de personas que esperan un donante para un trasplante de córnea”. Y es que los autores señalan que la escasez mundial de donantes de córnea hace que millones de personas se queden ciegas cada año.

La vista humana depende de la córnea; una película de tejido transparente que cubre la superficie de los ojos que refracta la luz para enfocar las imágenes en la retina.

Esa película es frágil y puede resultar dañada fácilmente por una infección o un desprendimiento. Pero estas córneas biosintéticas hechas con colágeno humano son una esperanza a los pacientes que necesitan trasplantes de córnea pero no tienen donantes.

Además, los científicos señalan que estos implantes evitan algunas desventajas de usar tejido humano regular, como es la posibilidad de la transmisión de una enfermedad del donante.

Griffith ha colaborado con el doctor Per Fagerholm, cirujano de la Linköping University de Suecia, donde se llevaron a cabo las operaciones. Fagerholm y sus colegas retiraron el tejido afectado de las córneas de 10 pacientes y las reemplazaron con implantes biosintéticos.

Los médicos siguieron la evolución de los pacientes durante dos años tras la cirugía y observaron que las células y los nervios de 9 de los 10 pacientes volvieron a crecer y envolver al ojo completamente.

La visión en general mejoró en seis de los 10 pacientes operados, y después de ponerles lentes de contacto, todos tuvieron una visión equivalente al trasplante convencional de córnea con tejido humano.

Además, los pacientes no experimentaron ningún rechazo físico ni requirieron supresión inmunológica de largo plazo, dos de los posibles efectos secundarios graves a los que se enfrentan los receptores de córneas humanas.

“Estamos muy motivados por estos resultados y el gran potencial de las córneas biosintéticas”, dijo Fagerholm, que señaló que “nuevas mejoras en el biomaterial y de las técnicas quirúrgicas están en marcha, mientras nuevos estudios están planteando extender el uso de la córnea biosintética para otras enfermedades de la vista”.dominicanoshoy

WASHINGTON.- En la última década, el abuso de las medicinas recetadas se ha elevado a nuevos niveles. Un reciente estudio de la Casa Blanca encontró un aumento de un 400 por ciento en el abuso entre 1998 y el 2008. Otros expertos citan que entre el 2004 y el 2008 se duplicaron las visitas a las salas de emergencia ligadas a las medicinas recetadas.

El problema continúa en aumento a escala nacional, a pesar de los programas de supervisión de las medicinas por receta en que está en vigor en 33 estados. Mientras tanto, otros nueve estados han aprobado legislación para establecer tales programas, pero no pueden hallar el dinero para comenzarlos, según la Alianza Nacional para Leyes Estatales Modelo sobre las Medicinas.

Florida, donde un condado ha sido etiquetado como la “capital de los analgésicos de la nación”, puede ofrecer el ejemplo más destacado de los desafíos que enfrentan los estados. Le tomó tres intentos, pero en el otoño pasado la Legislatura estatal finalmente aprobó un proyecto de ley que establece un programa de supervisión que comenzará a operar en diciembre próximo. Sin embargo, el millón de dólares necesario para iniciar y hacer funcionar el programa no está en el presupuesto.

Paul Sloan, director ejecutivo de la Sociedad de Suministradores para el Manejo del Dolor, cabildeó intensamente a favor del proyecto de ley, pero dijo que está defraudado con el resultado. Aparte de la falta de dinero, aduce que la parte “intervencionista” de la industria de manejo del dolor (la parte que trata el dolor con técnicas como la acupuntura) colmó la medida con sus intereses. Estos incluyen requerir que los nuevos médicos que recetan medicinas para el dolor estén certificados en manejo del dolor. El problema de Sloan es que la Florida sólo tiene siete instalacio nes que ofrecen esta certificación a los médicos.

El verdadero problema que un programa estatal de supervisión puede prevenir, dijo Sloan, es ‘‘hacer compras con los médicos” (cuando los pacientes obtienen múltiples recetas al ir de médico en médico). “Todas esas personas que están muriendo, compraron o se robaron estas recetas”, comentó.

“No están muriendo debido a que un médico les diga, ‘aquí hay 250 OxyContin, vaya a casa y trágueselas’ ”. Pero los legisladores del estado de Washington se enfocaron en cómo los médicos recetan medicinas este año mientras esquivan las regulaciones más estrictas. El representante estatal Jemes Moeller, quien es tambiém un consejero sobre dependencia de sustancias químicas, indicó que el alza en la adicción a las medicinas recetadas le hizo redactar el borrador de la medida. almomento

Es triste reconocerlo. Pero las comidas caseras, con todos los miembros sentados alrededor de la mesa, son ahora la excepción en los hogares, donde han sido reemplazadas por las comidas pre-cocinadas. Más de la mitad de los jóvenes estudiantes utilizan los establecimientos de comida rápida y las máquinas que expenden meriendas en lugar de almorzar alguna comida sana llevada de la casa. Y esto tiene un precio.

Los niños están engordando más y más rápido que nunca antes. Una gran cantidad de niños, entre los seis y los doce años, tienen serios problemas de peso, y el número de niños obesos se ha duplicado en los últimos 15 años.

La obesidad predispone a que un niño tenga enfermedades del corazón, cálculos biliares, diabetes, hipertensión, cáncer y una obesidad declarada más adelante en su vida.

Los niños obesos tienen más problemas ortopédicos y enfermedades del aparato respiratorio. Y esto es solo una cara de la moneda. A menudo sufren problemas sociales y psicológicos de envergadura.

El rápido incremento en las depresiones graves, los desórdenes alimentarios, el uso de drogas y el suicidio entre los adolescentes son alarmantes.

Los genes juegan un papel en el peso de la persona, pero no son la única causa. El ambiente tiene un papel crítico, como lo demuestra el hecho de que el porcentaje de gente obesa ha aumentado constantemente en los últimos 50 años. ¡La composición de nuestros genes no puede cambiar tan rápido!

Las causas principales de obesidad en los niños y adolescentes son las mismas que para los adultos: un estilo de vida sedentario, mirar televisión, el Internet, el hábito de consumir comida chatarra, las bebidas gaseosas, y la popularidad y disponibilidad de comidas excesivamente procesadas y concentradas. Muchos centros médicos importantes están desarrollando programas de control de peso para los niños, involucrando a toda la familia.

Los hábitos alimenticios y de estilo de vida son un asunto familiar, y un joven necesita especialmente el apoyo de su familia. Aun cuando el resto de la familia no tenga sobrepeso, todos se podrán beneficiar de un estilo de vida más saludable.almomento

Fei Jianjun de 40 años sufre un carcinoma nasal. En septiembre pasado este hombre apenas tenía un nódulo rojo en su nariz, pero en poco tiempo la enfermedad se ha expandido, provocando un crecimiento desproporcionado de su apéndice y dándole una apariencia monstruosa. Su condición humilde retrasó cualquier tratamiento hasta que un hospital en Changchun, en la provincia china de Jilin, donde vive, se ha ofrecido a operarlo gratis. Foto IBER-PRESS

Tener conocimiento de cómo debe ser una alimentación sana es importante a cualquier edad, por lo que desde pequeños los niños deben conocer que es lo más adecuado para la salud, y de esta forma evitar complicaciones en el fututo.

Cuando los niños empiezan a ir a las escuelas no se ejerce un control total de la situación, y puede aparecer la tendencia a consumir más grasas saturadas y comida poco saludable, teniendo entonces más tendencia a problemas como la anemia, estreñimiento, obesidad y de concentración, entre otros.

Recuerde también que los niños requieren de nutrientes que le ayuden a crecer y aprender, por lo que supervisar que su alimentación sea adecuada es un deber de todos los padres y tutores.

El cáncer de estómago y esófago podrían compartir tratamiento en algunos casos, según aseguran investigadores de la Universidad Xinxiang(China) en la revista ‘Nature Genetics’, después de haber identificado dos variantes genéticas comunes en sendos tumores.

Dicho hallazgo procede de un estudio realizado en la provincia china de Henan, donde analizaron los genes de 2.766 pacientes con cáncer de estómago y 9.053 con cáncer de esófago, a los que se añadieron un grupo más pequeño de pacientes de origen kazajo con el mismo tumor.

Según explica Wang Lidong, autor de la investigación, los resultados revelaron que las variantes genéticas del PLCE1 en el cromosoma 10q23 y la del C20orf54 en el 20p13 están asociadas con un mayor riesgo de padecer estos tumores.

Además, un estudio adicional del Instituto Nacional del Cáncer en Bethesda (Estados Unidos), que también publica ‘Nature Genetics’, ha corroborado que la variante del PLCE1 se encuentra de forma regular en estos tumores, después de haber analizado el ADN de 2.240 pacientes chinos con cáncer de estómago y otros 2.115 con cáncer de esófago.

China acapara aproximadamente a la mitad de los afectados por estos dos tipos de cáncer en todo el mundo. De hecho, el cáncer de estómago es el segundo tumor más letal después del de pulmón, causando la muerte de unos 803.000 personas en todo el mundo cada año, mientras que el cáncer de esófago mata a unas 400.000.

Los autores del estudio destacan que la prevalencia de ambos tumores es mayor en algunas regiones de China donde sus habitantes consumen grandes cantidades de alimentos en conserva y pocas frutas u hortalizas.dominicanoshoy

Hong Kong.- Una antigua infusión china ayudaría a reducir el daño intestinal causado por la quimioterapia en los pacientes con cáncer colorrectal, informaron investigadores el jueves.

Para satisfacer las crecientes demandas de los consumidores, investigadores del campo de la medicina tradicional están tratando de probar la eficacia de los fármacos ancestrales a través de pruebas en animales y ensayos clínicos en seres humanos.

En un artículo publicado en Science Translational Medicine, expertos dijeron que alimentaron a ratones con cáncer con el brebaje chino después de que los animales fueran tratados con irinotecan, un fármaco empleado en quimioterapia que suele ser tóxico para los intestinos y que provoca diarrea.

“Los investigadores trataron a ratones cancerosos con la quimioterapia, que reduce los tumores pero también causa una destrucción masiva de la cubierta intestinal de los animales”, explicó el equipo en un comunicado.

“Después de algunos días de tratamiento con PHY906, la medicina restauró las cubiertas intestinales dañadas en los ratones”, añadió.

PHY906 es la fórmula de laboratorio de un brebaje chino de 1.800 años de antigüedad que contiene peonías, una flor púrpura llamada escutelaria y regaliz, entre otras cosas.

Llamada Huang Qin Tang, la infusión se ha usado durante muchos años para tratar la diarrea, las náuseas y los vómitos.

“El PHY906 en sí no reduce el crecimiento tumoral, tiene que usarse en combinación con la quimioterapia (con irinotecan)”, expresó el autor del estudio Yung-Chi Cheng, de la Escuela de Medicina de la Yale University, en Estados Unidos.

El cáncer colorrectal es el tumor más letal después de los de pulmón y estómago. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el 2004 causó 639.000 muertes en todo el mundo.

De acuerdo con la Sociedad Estadounidense del Cáncer, el impacto económico del cáncer colorrectal en términos de muerte prematura y discapacidad es de 99.000 millones de dólares anuales, sin contar los costos directos del tratamiento.dominicanoshoy

SANTO DOMINGO.-Muchos padres y madres y, hasta maestros y maestras, nos inquietamos de más cuando vemos un niño con un ritmo de aprendizaje más lento que los otros. Y la verdad es que cualquiera se preocupa, especialmente si es “nuestro” hijo.

Dice mi madre que ni los dedos de la mano son parejos, viejita sabía esta, pues esto se aplica muy bien al aprendizaje de niños y niñas. Unos van a una velocidad y otros van a otra. Algunos parecen volar y otros parecen ir sobre una tortuga.

Lo primero que debemos recomendar a los padres y madres es: “que no cunda el pánico”, ya que podríamos hacer más daño que bien al niño o a la niña. Mantener la calma será un poco difícil si “es nuestro niño”; sin embargo, y aunque parezca contradictorio, entonces es cuando mantener la calma es obligatorio para poder observar con cierta objetividad.

Hemos visto niños y niñas quienes en sus primeros años de escolaridad presentan una lentitud que mueve a preocupación; no obstante, con un seguimiento constante y un trabajo en equipo, coordinado por un buen orientador, en poco tiempo se logra llevar al niño a desarrollar un ritmo de aprendizaje normal.

En cierta ocasión en que en el centro educativo que laborábamos, teníamos un niño que no sólo tenía problemas de lentitud en su aprendizaje, sino que presentaba una conducta distorsionada, agresiva contra los demás y contra sí mismo. La madre era llamada por la maestra constantemente para comentarle la conducta del niño y la lentitud en su aprendizaje.

Cuando ya la madre, la orientadora y la maestra parecían darse por vencidas, nos pidieron una sugerencia y entonces decidimos revisar la “lentitud” de Israel. Decidimos darnos un tiempo para observar sin hacer nada, sólo observar y descubrimos muchas cosas sobre el niño que no sabíamos. Luego, hicimos un plan para llevarlo al ritmo que, según su nivel de inteligencia sabíamos que podía alcanzar. Y comenzamos a trabajar, partiendo de la premisa de que el aprendizaje, como todo en la vida, se puede acelerar.

La madre, con quien trabajamos primero, aplicó los consejos y sugerencias que cada día le daba la maestra. Hoy, el niño es un estudiante excelente, ha recibido reconocimientos y es un inquilino permanente en el cuadro de honor del colegio. Lamentablemente, no todas las historias tienen un final tan feliz como esta, sin embargo, con las siguientes recomendaciones creemos que muchas lo tendrán.

1ro- Observe a su niño o niña. Fíjese si hay algo que lo/la distrae. Si usted piensa que hay algo que le afecta, intente descubrirlo.

2do_ No salte a conclusiones a la ligera. Analice, sin desesperarse. Trate de mantener la calma.

3ro- Nunca, nunca, nunca compare al niño o a la niña. Él o ella es único/a. usted debe cuidar su autoestima y, créame cuando le digo que una de las cosas que más daña la autoestima de un niño, son las odiosas comparaciones. Cada niño/a tiene su propio ritmo. Si usted quiere acelerar ese ritmo, deberá seguir un proceso. Y siempre deberá contar con la ayuda de un/a especialista.

4to. Dele tiempo y espacio. Suéltelo/a. Desde luego, usted estará observando desde lejos, sin que él/ella lo note. Si después de observarlo/a, el especialista le confirma que el niño o la niña es lento/a, siga las instrucciones del / la profesional.

5to- Actúe con naturalidad, como si no hubiese problema alguno. Es difícil, ¿verdad? Se trata de nuestro/a hijo/a, entonces con más razón, para que no nos haga más daño la medicina que la enfermedad.

6to- Busque progresos lentos. Esto es clave, pues muchas veces queremos que las soluciones sean rápidas y, lamentablemente, casi siempre las soluciones efectivas a los problemas van a tomar tiempo.

Si cree que su niño o niña es lento o lenta, no se angustie. Converse con su maestra, con la orientadora, ellas sabrán qué hacer. Siga sus instrucciones.

Y por último, jamás culpe al niño o a la niña de su lentitud. Si usted nota que es por pereza, motívele a estudiar.

Recuerde, él o ella tiene su propio ritmo, que usted deberá respetar y comprender. Una maestra experimentada, y su objetiva observación, podrán determinar las causas de la lentitud del niño o la niña.diariolibre

Londres.- Un grupo de investigadores estadounidenses ha desarrollado un marcapasos que funciona mediante una luz de infrarrojos que es capaz controlar los latidos del corazón de un embrión, según publica hoy la revista “Nature Photonics”.

Estudios anteriores ya habían demostrado que las pulsaciones emitidas por una luz láser pueden estimular las contracciones de células cardíacas individuales, pero se trata de la primera vez que se consigue marcar el ritmo de un corazón vivo con un dispositivo de estas características.

Los investigadores de la Case Western Reserve University (Estados Unidos) usaron fibra óptica para enviar pulsaciones de entre 1 y 2 milisegundos de duración en el corazón de embriones de codorniz de sólo dos o tres días de edad.

Posteriormente observaron que los latidos del corazón se habían sincronizado con los pulsos del láser.

Los científicos creen que una vez optimizado este dispositivo óptico podría suponer una importante ayuda para los tratamientos cardiológicos permitiendo que se realicen estudios sin la necesidad de utilizar los electrodos invasivos utilizados normalmente.

Sin embargo, creen que aún son necesarias más investigaciones para comprobar si este mecanismo podría marcar los latidos de un corazón adulto. dominicanoshoy

WASHINGTON.- El cáncer es la enfermedad que más le cuesta a las sociedades modernas en términos económicos. Un informe de la Asociación Americana del Cáncer que se ha dado a conocer coincidiendo con un congreso sobre esta enfermedad que se va a celebrar en China revela una carga que irá aumentando aún más en el futuro.

En términos de productividad laboral, los tumores suponen una carga mayor de la que suman el sida, la malaria, la gripe y otras enfermedades infecciosas juntas. En 2008, el peso de esta enfermedad rondó los 900.000 millones de dólares (unos 700.000 millones de euros), lo que equivale al 1,5% del Producto Interior Bruto mundial. Y eso teniendo en cuenta sólo su efecto sobre la productividad y los años de vida perdidos, sin incluir lo que cuestan los tratamientos (cada vez más caros).

Precisamente, como destaca esta semana el diario ‘The Washington Post’, destacados oncólogos reclaman un movimiento internacional similar al que ya experimentó la financiación de la lucha contra el VIH en la década de los noventa para hacer frente al peso de los tumores en la economía mundial.

“No se trata de quitarle dinero a las enfermedades infecciosas”, aclara Otis Brawley, director de dicha Sociedad (uno de los mayores agentes oncológicos sin ánimo de lucro del mundo); sino de dedicarle al cáncer la atención que merece.

Según sus datos, las enfermedades crónicas (cáncer, diabetes, patología cardiaca…) provocan el 60% de la mortalidad mundial, pero sólo reciben el 3% de la financiación pública y privada global.

El problema, recuerda el informe de la ACS (realizado en colaboración con la fundación Livestrong del ciclista estadounidense Lance Armstrong), es que esta patología afecta a los individuos en etapas más tempranas de la vida que otras, como las cardiovasculares, lo que supone un duro golpe en la plenitud de su vida productiva.almomento

Washington.- Investigadores estadounidenses han descubierto un “marcador” en el fluido espinal de los pacientes que sufren Alzheimer que podría ser clave para el diagnóstico de la enfermedad, según un artículo publicado hoy en la revista Archives of Neurology.

El nuevo estudio, encabezado por John Trojanowski de la Universidad de Pensilvania, incluyó a más de 300 pacientes mayores de 70 años, de los cuales 114 tenían memoria normal, 200 mostraban problemas de memoria y 102 sufrían el mal de Alzheimer.

Tras el análisis del fluido espinal de estos pacientes, el equipo encontró un “marcador” proteínico en el fluido espinal del 90 por ciento de las personas diagnosticadas con el mal de Alzheimer.

Además, este “marcador” también se encontró en el 72 por ciento de las personas con un deterioro cognitivo moderado, un trastorno que a menudo precede el desarrollo del Alzheimer.

Los investigadores analizaron el fluido espinal de estos pacientes en busca del fragmento de una proteína que interviene en la formación de placas en el cerebro, el órgano al que ataca esta enfermedad.

Se trata del beta amiloide, un péptido (molécula formada por la unión covalente de dos o más aminoácidos) que es el principal componente de las placas seniles en el tejido cerebral y por ende una de las moléculas moduladoras de la enfermedad de Alzheimer.

Asimismo, buscaron la tau, una proteína microtubular que abunda en las neuronas y se acumula en las células nerviosas muertas y agonizantes del cerebro.

Con un seguimiento de cinco años, los investigadores fueron capaces de predecir casi con un cien por ciento de seguridad los pacientes cuyo deterioro cognitivo muy moderado iba a progresar al mal de Alzheimer pleno.

Entre las personas en las que detectaron esta proteína, el 72 por ciento de los que presentaron deterioro cognitivo moderado y el 36 por ciento con función cognitiva normal mostraron señales de patología de Alzheimer.

Igualmente, todos los pacientes sin problemas cognitivos en el momento de realizarse la prueba pero que dieron positivo a la proteína, desarrollaron la enfermedad en un plazo de cinco años.

Esto sugiere que la patología es activa y podría detectarse mucho más temprano, lo que ahora se plantean los investigadores es si los pacientes estarán dispuestos a someterse a esta prueba porque “¿A qué edad se quiere etiquetar la gente?”, indicó el doctor Trojanowski, autor principal del estudio al presentar sus conclusiones.

El fluido espinal se obtiene mediante la inserción de una aguja en el espacio entre vértebras y la extracción de una pequeña cantidad del fluido en la médula espinal. Es un procedimiento doloroso, por lo cual muchos médicos y más pacientes lo rehuyen.

Los expertos en Alzheimer han llegado al consenso de que el desarrollo del mal comienza una década o más antes de que las personas muestren síntomas, y para cuando los síntomas son evidentes, es quizá demasiado tarde para proteger el cerebro.

La enfermedad de Alzheimer es un proceso neurodegenerativo cuya causa se desconoce y que se caracteriza por el deterioro progresivo de las facultades físicas y mentales de quienes lo padecen.dominicanoshoy

SANTO DOMINGO. ¿Sabía que el 60% de su peso corporal es agua? En algunos cuerpos más que otros, dependiendo de su edad y la proporción de músculo que se tenga. Y aunque sabemos que el organismo funciona como un reloj suizo, hay días que parece literalmente un globo de helio.

El cuerpo retiene líquido por muchas razones con consecuencias estéticas inmediatas. Hay ciertos tipos de alimentos que debemos evitar para evitar hincharnos justo cuando mejor debemos lucir.

Sal: Aunque el sodio es necesario para el correcto funcionamiento del organismo, en exceso (y tan fácil que es pasarnos…), contribuye a una sensación general de hinchazón. Evite el salero como a la gripe, los sazonadores a base de sodio y los alimentos altamente procesados. Cuando nos pasamos de sal, retenemos temporalmente mayor cantidad de fluidos que contribuye con una sensación general de modorra, apariencia abofada y mayor peso.

Carbohidratos en exceso: Como una reserva adicional de energía, nuestros músculos almacenan un tipo de carbohidrato llamado glicógeno. Cada gramo de glicógeno se almacena en aproximadamente 3 gramos de agua. Pero a menos que vaya a correr un maratón mañana, usted no necesita de la reserva adicional. Disminuya su ingesta de carbohidratos y entrene su cuerpo para que use y queme carbohidratos de la reserva. Al mismo tiempo, saldrá de todo el líquido que retiene de más.

Comida cruda: Medio servicio de zanahorias cocidas provee el mismo valor nutricional que una taza de zanahorias crudas, pero ocupan menos espacio en su tracto intestinal. Consuma vegetales cocidos, porciones pequeñas y bajas en azúcar de frutas desecadas y frutas enlatadas en jugo natural. Esto le permitirá completar sus requerimientos nutricionales sin necesidad de expandir su tracto intestinal con volumen extra.

Comida “gasosa”: Algunas comidas simplemente producen gases: leguminosas, coliflor, brócoli, coles de brusela, repollo, cebollas, pimientos y cítricos. Usted sabe cuáles debe comer a solas. Evítelos.

Goma de mascar: Quizás no se haya dado cuenta, pero cada vez que masca “chicle”, traga aire. Todo ese aire queda atrapado dentro del tracto digestivo y causa presión, hinchazón y expansión del área abdominal.

Alcoholes azucarados: Son sustitutos del azúcar que aparecen en productos marcados como “bajos en calorías” y “bajos en carbohidratos”, así como gomas de mascar, galletitas, dulces y barras de energía dándoles una sabor azucarado. Como la fibra, el tracto digestivo no puede absorberlos, lo que es excelente si cuenta calorías, pero no muy agradable para su estómago. Este tipo de compuestos producen gases, distensión abdominal, hinchazón y en algunos casos, diarrea.

Comidas fritas: Las comidas muy grasosas, especialmente las fritas, se digieren más lentamente, haciendo que se sienta “pesado” e hinchado. Si consume grasas, prefiera las del tipo monoinsaturadas, presente en el aceite de oliva, nueces y semillas, aguacate y chocolate negro.

Comida picante: Las comidas sazonadas con pimienta negra, nuez moscada, clavos dulces, salsa picante, cebolla, ajo, mostaza, salsa barbacoa, catchup, salsa de tomate o vinagre pueden estimular que el estómago segregue ácidos, llegando a provocar en algunos casos, irritación severa.

Bebidas carbonatadas: ¿Dónde usted piensa que van a parar todas esas burbujas?

Bebidas muy ácidas: Alcohol, café, te, chocolate y jugos de frutas ácidas. Todas las bebidas anteriores pueden irritar su estómago, causando hinchazón. Consuma con moderación.

Por supuesto hay múltiples razones para la retención de líquido, lo que es especialmente riesgoso en algunas etapas de la vida y puede ser síntoma de males mayores. Como en muchas otras circunstancias, lo que come puede hacer la diferencia entre sentirse bien o mejor. Usted decide.diariolibre

Un estudio británico ha desvelado que dos variantes genéticas hacen a unas personas más sensibles a desarrollar meningitis meningocócica y septicemia, así como otras enfermedades naturalmente inmunes.

La investigación, liderada por el Imperial College de Londres y el Instituto de Genoma de Singapur y publicada en ‘Nature Genetics’, se trata del mayor estudio sobre estas enfermedades hasta la fecha, en el que se ha comparado el mapa genético de 1.500 personas que desarrollaron meningitis meningocócica –procedentes del Reino Unido, Holanda, Austria y España– con otros 5.000 casos sanos.

Los resultados del estudio han mostrado que las personas que sufrieron estas enfermedades cuentan con diferencias genéticas innatas en sus defensas naturales que les incapacitan para luchar con éxito contra la bacteria meningococcal, causante de la meningitis y la septicemia.

De este modo, los investigadores han descubierto variaciones genéticas en los genes del factor H, así como en sus proteínas asociadas, reguladores del sistema Complemento, fundamental en el sistema inmunitario.

La bacteria meningocócica consigue atacar este factor, de forma que el cuerpo no reconoce a la bacteria como una intrusa, así utiliza este factor como un ‘caballo de troya’, inhabilitándolo para evadir las defensas humanas.

SOLO 1 DE CADA 40.000 DESARROLLAN LA ENFERMEDAD, AUNQUE ES NORMAL PORTAR LA BACTERIA

Uno de los líderes del estudio, el doctor Michael Levin, del departamento de Pediatría del Imperial College, ha explicado que “a pesar de que la mayoría de las personas se infecta por esta bacteria alguna vez en su vida, solo 1 de cada 40.000 desarrolla la enfermedad”.

Por ello, uno de los objetivos del estudio era averiguar por qué algunas personas acaban sufriendo meningitis y otras parecen ser naturalmente inmunes a la bacteria. Con estos resultados “se aportan evidencias de el factor genético resulta determinante en este aspecto”, ha afirmado.

Los investigadores se centran ahora en conocer de forma precisa cómo estas variantes genéticas descubiertas afectan a la actividad del factor H y sus proteínas.

Aunque existen múltiples bacterias y virus que provocan la meningitis, esta bacteria es la responsable de una de las formas más agresivas de la enfermedad, la meningitis meningocócica, que es mortal en uno de cada diez casos. Por otra parte, la septicemia meningocócica se trata de una infección sanguínea que acompaña a veces a esta enfermedad.

Esta enfermedad afecta principalmente a bebés, niños pequeños, adolescentes y jóvenes, de una forma muy agresiva, entrando en estado crítico rápidamente. Actualmente, existen vacunas contra algunas de las formas de esta bacteria, pero no para otras, por lo que los investigadores confían en poder lanzar una que sea efectiva contra las del grupo B, para la cual no existe una, pero se trata de una de las causantes de miles de muertes en adultos y niños en todo el mundo.dominicanoshoy

Tras despertar de la anestesia, Sandy Wilson, de 34 años, descubrió que era paciente de uno de los hospitales donde había trabajado como enfermera. Recuerda haber dado a luz y después le dijeron que había sufrido una infección. Sin embargo, nada pudo prepararla para lo que vería debajo de las sábanas: las bacterias se la estaban comiendo viva. Wilson aquirió una fascitis necrotizante.

BALTIMORE, Maryland. AP. Tras despertar de la anestesia, Sandy Wilson, de 34 años, descubrió que era paciente de uno de los hospitales donde había trabajado como enfermera.

Recuerda haber dado a luz y después le dijeron que había sufrido una infección. Sin embargo, nada pudo prepararla para lo que vería debajo de las sábanas: las bacterias se la estaban comiendo viva.

“Cuando me miré la barriga, básicamente la piel ya no estaba y podía ver mis órganos internos”, dijo. “Recuerdo haber visto mis intestinos. Pensé ‘No hay forma de que pueda vivir así. Esto es una sentencia de muerte”’.

Nadie sabe como Wilson adquirió la fascitis necrotizante, el nombre formal de la infección. El problema empezó después de que su hijo Christopher naciera por cesárea el 1 de abril de 2005. Wilson sufrió un problema de coagulación y le inyectaron componentes de sangre de cientos de donantes.

Tras varias semanas, fue enviada a casa pero sólo duró allí dos días. Los fluidos crecían alrededor del área donde fue operada y su presión sanguínea cayó en picada. Buscó ayuda de emergencia en un hospital de Annapolis, en Maryland. Iba a ser operada pero los médicos la cosieron cuando se dieron cuenta del problema. Pocas cosas se temen más que esta infección en el mundo de la medicina. La fascitis necrotizante ataca de repente, sobre todo a obesos, diabéticos, pacientes de cáncer, quienes recibieron un trasplante y otras personas con sistemas inmunes débiles. La infección mata a un 20% de sus víctimas y desfigura horriblemente a los demás.

La infección solía ser causada casi exclusivamente por un tipo de bacterias. Ahora la tendencia es más terrorífica: Los microbios resistentes a las medicinas, como el germen estafilococo MRSA, son cada vez más capaces de generar toxinas que se alimentan de carne humana. Las bacterias devoraron a Wilson, de 34 años, centímetro a centímetro. Primero acabaron con el bazo, la vesícula biliar y el apéndice. Después parte de su estómago y finalmente sus intestinos. Tardó 5 años en recuperarse.hoy

Si eres de esas personas que no sale de su sótano y no conversa con nadie, cuidado. Por increíble que parezca, parece que la artritis, inflamaciones diversas y hasta el asma y la depresión pueden ser detonados por la indiferencia o palabras rudas de otras personas.

A esta interesante conclusión ha llegado el psicólogo George Slavich y su equipo de investigadores de la Universidad de California, quienes solicitaron a 124 voluntarios que dieran discursos y realizaran ejercicios mentales y aritméticos enfrente de un auditorio indiferente y hostil.

Posteriormente, una cuarta parte participó en videojuegos de computadora multijugador, donde los otros participantes recibieron la instrucción de excluirlos. Sus niveles inflamatorios se incrementaron, de acuerdo con un análisis de su saliva.

La artritis, asma, depresión y hasta enfermedades cardiovasculares están relacionadas con alteraciones serias en los niveles de inflamación del cuerpo humano, y los análisis por MRI de los participantes en el experimento mostraron que los niveles inflamatorios más elevados estaban directamente relacionados con mayor actividad cerebral (en busca de una acción que finalmente agradara al grupo).

Slavich y sus colegas confían en que un tratamiento directo al cerebro permitirá en el futuro desarrollar tratamientos que reduzcan estas enfermedades en las personas (siempre y cuando sean detonadas por este factor).fayerwayner

MIAMI.- Darle una buena cabida a los vegetales en nuestra dieta y mantener un peso adecuado sigue siendo una de las mejores fórmulas para la salud. También en lo que se refiere a la posibilidad de disminuir la incidencia de los pólipos en el colon.

“Definitivamente, lo que llamanos la dieta común de este país, alta en grasa, carbohidratos y proteínas y baja en frutas, vegetales y fibra puede ser fuente de muchos problemas de salud, entre ellos los pólipos del colon”, destaca el doctor Charles Lascano, especialista en medicina familiar.

En la mayoría de los casos, la presencia de pólipos no muestra síntomas, lo que, de acuerdo con la American Cancer Society (ACS), no significa que no haya razón para buscarlos.

Estudios de la ACS señalan a los pólipos –unas pequeñas protuberancias en la mucosa que cubre internamente los intestinos– como uno de los principales factores de riesgo de desarrollar cáncer de colon, una de las principales causas de muerte relacionadas con cáncer en el país.

Sin embargo, algo tan sencillo como una prueba preventiva puede conducir a su completa curación.

“Después de cumplir los 50 años de edad, las personas deben hablar con su médico acerca de las pruebas preventivas; pero mucho antes si tienen síntomas de alarma o si alguien en la familia, como padres o hermanos, ha tenido pólipos o cáncer de colon”, destaca Lascano.

Según informes de los Centros de Control de Enfermedades (CDC), este tipo de cáncer afecta tanto a hombres como a mujeres, y a todos los grupos étnicos.

“Los hispanos, curiosamente, son uno de los grupos con menor incidencia e índice de muerte con respecto a este cáncer; lo que no quiere decir que no los afecte o que deban dejar de hacerse las pruebas periódicas para su detección”, advierte Djenaba Joseph, experta en cáncer de los CDC.

Según cifras de estos centros, cerca de 69,000 mujeres y 72,000 hombres fueron diagnosticados con este tipo de cáncer en el 2005.

Aunque no se conocen las causas exactas de la mayoría de los casos de cáncer de colon, los expertos
señalan que cerca del 75 por ciento de éstos se dieron en personas que no tenían factores de riesgo previos.

El colon corresponde a la última parte del tracto digestivo o intestino grueso y la más vulnerable a los pólipos.

“Cabe la posibilidad de que los pólipos se puedan formar en el intestino delgado, pero es menos factible porque los alimentos pasan más rápido por este tramo, a diferencia del colon, donde se procesan de manera más lenta”, indica Lascano.

Aunque por lo general los pólipos no presentan síntomas, los especialistas recomiendan estar atentos a cualquier tipo de cambio digestivo.

“Algunas personas pueden presentar sangramientos rectales, constipación o diarrea, síntomas que hay que consultar con el médico si es que se extienden por más de una semana”, aconseja el médico.

La mayoría de los pólipos son benignos, otros pueden ser cancerosos o tener el potencial de serlo. Su forma y tamaño varía. Pueden ser pequeños o grandes, aplanados o en forma de hongo.almomento

Imagina cuán tentador, cuán poderoso es el antojo por el cigarrillo. Ahora imagina que puedes cortar esa ansiedad simplemente cambiando la forma en que piensas.

Un nuevo estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (Procedimientos de la Academia de Ciencias) sugiere que con sólo pensar diferente se pueden controlar la ansiedad y los deseos provocados por la adicción.

“La mayoría de personas piensan que la razón por la que los fumadores son adictos es por su falta de autocontrol”, dice Kevin Ochsner, profesor adjunto de psicología de la Universidad de Columbia.

“Mostramos que no es que les falte autocontrol, sino que el problema es que pueden no saber qué estrategia usar”.

Aceptémoslo, nuestros cerebros están configurados para recompensas de corto plazo, ya sea la primera calada de un cigarro o el primer mordisco de unas crepas. Según los autores del estudio, la estrategia para frenar la ansiedad es casi engañosamente simple: reconfigurar el cerebro para pensar a largo plazo.

Ochsner y sus colegas hicieron encefalogramas a 21 fumadores constantes en dos escenarios. En uno, medían lo que pasaba con el cerebro después de pedir a los fumadores que pensaran sobre las recompensas inmediatas de fumar, por ejemplo la primera calada al cigarrillo, cómo se siente el humo al entrar a los pulmones, o la sensación del humo flotando en la boca.

En un segundo, se les pidió imaginar las consecuencias de fumar a largo plazo –los problemas de salud asociados- como los enfisemas y las enfermedades del corazón.

Por comparación, lo mismo fue hecho con la comida. A los sujetos del estudio se les mostraron fotos de comidas deliciosas y grasosas y se les pidió pensar sobre las recompensas de corto plazo (lo bien que sabe la comida), y en las consecuencias a largo plazo (obesidad, diabetes, problemas del corazón), mientras que su actividad cerebral era medida.

Resulta que algo tan simple como enfocarse en las consecuencias a largo plazo de fumar (o de comer comidas grasosas) puede controlar la ansiedad. Click here to read more »

Científicos británicos desarrollaron un modelo que les permitirá averiguar si el uso de algunas de las sustancias químicas que se encuentran en nuestro entorno, como las utilizadas en la fabricación de plásticos, son responsables del aumento del cáncer de testículos.

Los expertos sospechan que la exposición a estas sustancias químicas en el útero materno puede explicar porque este cáncer ha doblado su incidencia en los últimos 35 años.

El cáncer de testículos es el más común entre los jóvenes de entre 20 y 30 años.

Y los científicos han sabido, desde hace años, que en los primeros meses de desarrollo del feto se producen los cambios anormales que degeneran en la manifestación de la enfermedad.

Sin embargo, hasta ahora había sido imposible estudiar el desarrollo de los testículos durante el embarazo en humanos.

El nuevo modelo creado por científicos de la Universidad de Edimburgo, en Escocia, y cuyos resultados aparece en la revista Human Reproduction, permitirá analizar por primera vez las primeras etapas de una enfermedad que tarda en manifestarse entre 20 y 40 años.

Explicación medioambiental

Los investigadores están convencidos de que tiene que haber un factor ambiental que explique la razón por la que el cáncer ha crecido de forma tan rápida.

“Hay una evidencia aplastante de que el crecimiento y el desarrollo de la vida fetal juega un papel fundamental a la hora de determinar el riesgo futuro de una amplia gama de enfermedades más tarde en la vida”, explicó el profesor Richard Sharpe, principal investigador del estudio.

“Y los desórdenes reproductivo masculinos entran dentro de esta categoría, especialmente el tumor testicular de células germinales (contenidas en las gónadas, los ovarios y testículos)”, dijo.

Se sabe que ese tipo de cáncer se origina debido a un desarrollo anormal de las células germinales y que esto lleva a la formación de un tumor en la etapa adulta de la juventud.

“Pero desconocemos la razón y exactamente qué falla en el desarrollo de las células, algo hasta ahora inaccesible para el estudio en humanos”, reconoció el investigador.

De acuerdo con Sharpe, quien pertenece a la unidad de Ciencias Reproductivas Humanas del Medical Research Council británico, una de las teorías es que los cambios se producen debido a que las embarazadas están expuestas a elementos químicos como el ftalato, utilizado en muchos objetos en nuestro hogar y presente en muebles de plástico o los plásticos de los paquetes.

El hecho de que el cáncer tarde tanto en manifestarse, sin embargo, dificulta a los científicos el conocer si las madres estuvieron expuestas a esta sustancia química o establecer una relación efecto-causa.

Y los tipos de cáncer testicular no se producen en los animales de laboratorio, debido principalmente a la diferencia entre los tiempos de desarrollo en la formación de las células germinales en el feto humano y en animales, lo que excluye realizar pruebas con estos últimos.

El nuevo modelo, sin embargo, permitirá estudiar el desarrollo de los testículos y manipularlos experimentalmente para ver si la exposición a ciertos componentes químicos es de verdad la culpable.

Plástico ubicuo

Para ello, el equipo del profesor Sharpe ha injertado tejido de fetos humanos abortados bajo la piel de ratones. En el modelo, las células germinales en los testículos también se encuentran en un estado crítico para saber si hay algún fallo en el desarrollo que pueda convertirlas en pre-cancerígenos.

Los científicos utilizarán el ftalato y otras sustancias químicos presentes a nuestro alrededor y observarán si predispone a los ratones a desarrollar cáncer.

“Elegimos estudiar primero el ftalato porque sabemos que en las pruebas en tubos de ensayo puede afectar a las células germinales del feto humano. Son también los elementos químicos más ubicuos a nuestro alrededor, todos nos encontramos expuestos a ellos”.

El ftalato se utiliza para hacer el plástico flexible y se encuentra en alfombras, muros, tablones, tapicería del coche y en ciertos cosméticos y medicamentos farmacéuticos.

Pero los científicos no están seguros de si los efectos del ftalato en animales pueden ser traducidos o no a humanos.

“Una de las cuestiones clave por resolver es determinar si el ftalato supone un riesgo para la salud humana o no”, afirmó Sharpe.

“Es una industria gigante. Estos componentes son parte literalmente de los tejidos de la sociedad moderna y no pueden ser prohibidos o eliminados sin que tenga un gran impacto en nuestro día a día. Tenemos que estar completamente seguros de si este componente es dañino o no. Y esperamos que este estudio pueda resolver esta cuestión en una u otra dirección”, concluye.

Los investigadores afirma que podrán saber si las sustancias químicas afectan a las células fetales en un período de un año.almomento

SANTIAGO, República Dominicana.-Una de las ciudades mas golpeadas por la mortal enfermedad del Dengue ha sembrado de luto y dolor a decenas de familias y el numero de fallecidos no se detiene.

Se reportan 19 muertes confirmadas en esta ciudad, y más de mil 200 casos detectados, es el panorama de la enfermedad.

Los fallecidos en el hospital infantil Arturo Grullon son 16, en tanto que en el Cabral y Báez, se reportan dos y uno en el Materno Infantil.

Hoy en este centro de salud murió el joven Rafael Valerio Colón de 19 años, con síntomas del Dengue.

Ante el drama presentado el senador de Santiago, Francisco Domínguez Brito mostró preocupación por la gran cantidad de víctimas.

La Juntas de vecinos de la zona sur inició una jornada de limpieza para eliminar los criaderos de mosquitos y recoger las grandes montañas de basura.

Según el Ministerio de Salud Pública en el territorio nacional los afectados por dengue se elevo a 6 mil 727casos 645 con signos de alarma y los muertos son 32.

Ver video aquí…

SANTO DOMINGO.-Para mantener el interés y el entusiasmo dentro del matrimonio no basta con amar al otro, sino que hay que saber cómo hacerlo:

Buena comunicación. El amor no puede mantenerse sin tener una buena comunicación entre los cónyuges. Para ello, hemos de saber escuchar mostrando interés por todo lo que dice nuestra pareja y por todo lo que le rodea, su vida, su trabajo, etcétera. Debemos buscar ratos de intimidad donde la conversación sea fluida y no sea interrumpida por los hijos, teléfono, etcétera.

Complicidad. Nuestra pareja debe ser en todo momento nuestro cómplice, debe conocer nuestros sentimientos, emociones e intimidades. Debe ser nuestro compañero y amigo que nos acompaña y nos apoya en todo momento y quien nos ame incondicionalmente sin esperar nada a cambio.

Cuidar los detalles. Los pequeños detalles son muy importantes en una relación, tanto los positivos como los negativos. Estar pendiente de nuestra pareja y adelantarnos a sus necesidades sin que el otro tenga que pedir ayuda o sorprenderla con una cena o un regalo inesperado, son detalles que alimentan la relación. Por otro lado, también debemos evitar esas pequeñeces que tanto desagradan a nuestra pareja y que a fuerza de repetirlas resultan imposibles de soportar.

Respeto hacia la pareja. En toda relación debe primar el respeto y la confianza. No debemos caer nunca en los insultos o descalificaciones. Hay que cuidar el trato que tengamos con nuestro cónyuge para que en ningún momento resulte ofensivo. En las discusiones, debemos evitar siempre los gritos, insultos o malos gestos, de lo contrario se perdería el respeto por la pareja y la relación se deterioraría siendo casi imposible recuperarla.diariolibre

Según un reciente estudio, realizado en ratas pero muy posiblemente también con efecto en humanos, mientras mas uno hace el amor, mas promueve el crecimiento y desarrollo del cerebro (lo que me recordó este estudio del año pasado en donde dicen que hacer el amor aumenta la fertilidad).

Para el estudio se utilizaron dos grupos de ratones. Al primer grupo se les permitió hacer el amor diariamente durante 2 semanas, mientras que al segundo grupo solo se le permitió hacer el amor una vez en dos semanas.

Los resultados: El primer grupo de ratones activamente sexuales experimentó no solo menores niveles de estrés (medido por las hormonas de glucocorticoides), sino que además experimentaron un crecimiento en la cantidad de células cerebrales y en la cantidad de conexiones entre neuronas.

Estos resultados fueron descritos en detalle en la publicación científica PLoS ONE en su ejemplar del 14 de Julio pasado.eliax

Nueva York.- A pesar de sus conocidos beneficios para la salud, una multivitamina diaria no ayudaría a los estudiantes a aprobar exámenes o a rendir bien en la escuela, según un nuevo estudio entre alumnos de primaria de Nueva Jersey que contradijo resultados previos.

“Quisimos diseñar un estudio que pudiera traducirse rápido en el mundo real, de modo que si el resultado era positivo, se pudiera hacer lobby a favor de programas escolares”, dijo el doctor Adam Perlman, de la University of Medicine and Dentistry of New Jersey.

“Desafortunadamente, no dio ese resultado”, agregó.

El equipo de Perlman siguió a casi 700 alumnos de tercero a sexto grado de escuelas primarias de la ciudad, durante el año lectivo 2004-2005. La mitad recibió una multivitamina masticable diaria en la escuela durante el almuerzo o en una colación; la otra mitad tomó un placebo con el mismo sabor.

Al final del año, el equipo no observó diferencias entre ambos grupos según test estandarizados, sus calificaciones escolares, llegadas tarde y cantidad de faltas.

En Journal of the American Dietetic Association, los autores explicaron que el suplemento utilizado aportó el 12,5 y el 50 por ciento de los valores diarios de calcio y hierro, respectivamente, más un 100 por ciento de la mayoría de otras vitaminas y minerales.

Dada la gran cantidad inicial de participantes con niveles inadecuados de esos dos nutrientes, algunos de los efectos habrían sido reducidos desde el inicio del estudio.

“Queda claro que una sola multivitamina no es suficiente. Quizás sea necesario un programa más amplio que no sólo incluya nutrición, sino también ejercicio y otros factores que mejoren el rendimiento escolar y la conducta”, opinó Perlman.

El doctor Howard Taras, de University of California, en San Diego, aseguró que el debate sobre los efectos directos de los suplementos vitamínicos en el rendimiento escolar “es un caso cerrado”, por lo menos en los países desarrollados.

“Sólo en los países donde hay problemas de nutrición con un déficit grave de micronutrientes podríamos esperar una mejoría de la función mental infantil”, dijo Taras, que no participó en el estudio.dominicanoshoy

SANTO DOMINGO.-La falta de sueño es una verdadera pesadilla para los padres en los primeros meses de vida del bebe. Estar alerta ante las múltiples necesidades del recién nacido, impide dormir tranquilamente aún en los momentos en los que el bebe descansa. Ni hablar de lo peligroso que resulta atender a un niño mientras estas luchando por mantenerte despierta.

Descansar es una necesidad fisiológica tan importante como alimentarse, de ahí que la vida familiar y en particular las madres se vean alteradas por estos constantes desvelos nocturnos. Son muchas las parejas que entran en crisis, sin darse cuenta que el exceso de trabajo y la falta de sueño los hacen más irritables y sensibles.

¿Cómo puedes lograr que tu bebe duerma mas tiempo?

Puedes establecer un plan para tratar de incrementar las horas de sueño de tu hijo, pero recuerda que los bebes están viviendo su propio proceso de adaptación. En un par de meses, es muy probable, que tu chiquito duerma a intervalos más largos.

No es recomendable que seas muy drástico con el método que apliques para que tu hijo se adapte a un horario en esta etapa de su desarrollo, aconseja una publicación sobre el tema del Departamento de Salud de Oklahoma, Estados Unidos, de la que extraemos los tres métodos más populares para estimular el descanso prologando en los bebes durante la noche.

Duérmete mi niño: Métodos para el sueño

La cama Familiar. Según los profesionales que promueven la “crianza con apego”, dormir con papá y mamá proporciona al niño un mejor sustento emocional. La madre no tiene que levantarse para alimentar a su bebé, que se siente seguro por tenerla a su lado.

Desventajas:

1. La Academia Americana de Pediatría no recomienda este método debido al peligro del Síndrome de Muerte Súbita infantil y asfixia.

2. Algunos padres se quejan de que no pueden dormir bien teniendo al bebé tan cerca durante la noche.

3. Talvez el niño no quiera dormir solo, incluso cuando ya es capaz de dar los primeros pasos o al llega a la etapa preescolar.

4. Afecta la intimidad de la pareja.

5. El niño siente que ocupa el puesto de su progenitor: nos dice la psicóloga Fior Valdez, del Centro de Terapia Arcoiris: ” al dormir con su mamá el niño se siente al mismo nivel de su padre, ellos creen que tienen el mismo tipo de relación”.

El método de pequeños pasos. Crea un ambiente relajado que estimule el sueño y satisfaga las necesidades que se le presentan durante la noche. Cuando tu hijo este a punto de dormir siempre colócalo en la cuna. Si llora puedes ir brevemente para asegurarte de que está bien, incrementando el tiempo espera poco a poco, sin exceder los 20 minutos.

Desventajas:

1. Puede ser muy difícil tolerar el llanto.

2. No presenta resultados rápidos, por lo que muchos padres lo abandonan rápidamente.

Dejar que el niño llore. “Los pajaritos son mas pequeños y no se levantan a comer”, le dice Juan a su esposa Clara para evitar que se pare por tercera vez a darle de comer a su pequeña. Al igual que el método anterior, los padres deben crear un ambiente relajado para el sueño, pero a menos que pase una hora de llanto continuo no deben sacar a su bebe de la cuna o hacerlo muy brevemente.

Desventajas:

1. Tu bebe podría sentirse abandonado.

2. Muchos padres, sobre todo madres, se sienten culpables de oír a sus hijos llorar por tanto tiempo.

3. Hasta este momento no hay ninguna investigación científica que haya permitido descartar que el dejar a un bebé llorando sin ser atendido durante una hora o más no vaya a generar efectos emocionales negativos en el bebé. diariolibre