CaloriasLa cantidad de calorías que gastás con el ejercicio depende de varios factores: tu peso, tu sexo y tu contextura física.


También influyen el tipo de actividad que realizás, la intensidad que ponés y el tiempo que estás en movimiento.


A modo de ejemplo, en la siguiente tabla podemos ver la cantidad de calorías que se utilizan en las actividades detalladas.


Por cada hora de ejercicio, gastás:


1. Correr a 11,2 K/h: 660 calorías


2. Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías


3. Squash: 520 calorías


4. Tenis single: 488 calorías


5. Natación: de 380 a 420 calorías


6. Paddle: 380 calorías


7. Básquet: 352 calorías


8. Caminata a 7,2 K/h: 331 calorías


9. Patinar con rollers: 320 calorías


10. Voley: 290 calorías


(Las calorías indicadas son para una persona estándar de 65 kg.)